最幸のホルモン！

『最幸のホルモン！』

”オキシトシンとセロトニンの違いとは？”

１．幸福の感じ方の違い
セロトニンはイライラすることがあっても、平常心でいられるように作用します。

これに対してオキシトシンは赤ちゃんや異性と接することで
「あぁ、なんて幸せなんだ」という気持ちにさせてくれるホルモンです。
　　　　　　　　　　　　　　
２．分泌される状況の違い
オキシトシンは恋愛感情のある相手や子供、赤ちゃんとスキンシップをはかることで分泌されます。

これに対してセロトニンは、ストレスを感じない状況、太陽の光を浴びることで分泌されます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
～幸せホルモンは腸から生まれる～
　　　　
幸せ物質の90％が腸に。
　　　
セロトニンの95%が「第二の脳」でもある腸で作られている、という報告もあります。

腸内を整えるなら、暴飲暴食を止め便秘を解消するなどして、腸に負担をかけないことが大切です。

また、ストレスを感じると腸内の悪玉菌が増殖してしまい、腸内環境のバランスが崩れてしまいます。

ストレスを溜めすぎないようにして、乳酸菌生産物質を摂り入れるようにしましょう。

悪玉菌が好むお肉がメインの食事や、お菓子や甘いものを食べ過ぎないことも大切です。

『心、身体で困っていましたら』

 

 

 

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