偏頭痛、その原因はお腹にあるかも!
『偏頭痛、その原因はお腹にあるかも! 』
「便秘と頭痛の関係」
便秘と共にやってくる頭痛。その関係性についてチェック しておきましょう。
”便秘で頭痛になる原因”
便秘とは、体の中でできた便を体外へと出すことができな い状態です。
腹の中に排せつ物がたまってしまい体にさまざまな問題を 起こします。
その問題の中に頭痛があるのです。
腸内にたまった便は次第に腐敗します。
その腐敗の中で「スカトール」と「インドール」という悪 質なガスが出るのです。
このガスは、血液に溶け込んで体中に毒素をまき散らしま す。ガスが体中を巡ると筋肉や臓器の動きが低下するので す。
体中の機能が低下すると血液量が減ります。その結果、頭 に送られる血液量も減ってしまうのです。
また、流れてくる血液の質が悪いため筋肉が収縮します。 その収縮によって頭を締め付けられるのです。
”自律神経の乱れが便秘を引き起こす”
便秘の原因には食生活・生活習慣と共にストレスが挙げら れます。
現代社会で便秘になるのは、このストレスも大きな原因と なっているのです。
大きなストレスと受けると自律神経が乱れます。
特に、大腸の運動に関係している副交感神経の動きを鈍く して収縮・ひきつけ・過敏へとつながるのです。このスト レスによって便秘になることを「けいれん性便秘」と言い ます。
「けいれん性便秘」は、大腸の動きが過度になり便秘と下 痢が交互にやってくるのが特徴です。
また、下腹部に痛みが走り硬くコロコロした便になります 。
”便秘と共に頭痛も起こりやすくなる”
自律神経が乱れると便秘だけでなく頭痛も起こりやすくな るのです。
頭痛の中に「偏頭痛」と呼ばれるものがあります。
この偏頭痛とは、頭の片側半分だけが一定の周期で痛むの が特徴です。
また、頭が脈打つのに併せて痛み出します。
症状としては吐き気や目まい、耳鳴りなどが挙げられるの を知っておきましょう。
この偏頭痛が起こる原因は、まだ現代の医学では完璧に解 明されていません。
現段階では、血管の収縮・拡張を自律神経によってコント ロールできないため起こると言われています。
自律神経が乱れて便秘になると偏頭痛になる可能性も高く なると思いましょう。
ストレスが消すことが便秘・頭痛を消すことの近道です。
”自律神経から来る頭痛・便秘に薬は効く?”
頭痛や便秘がひどいと薬を飲むかと思います。
しかし、ストレス性の便秘や頭痛には、薬の効果は薄いと 思いましょう。
自律神経から来る便秘や頭痛は、ストレスが原因です。体 の調子が悪くなって起こっているわけではありません。
そのため、体に直接働きかける便秘薬や頭痛薬では効果が ないと思いましょう。
特に、便秘薬は使い過ぎるとクセになって薬がないと腸が 働かなくなるのです。
また、風邪薬や頭痛薬、常用薬のほとんどが便秘になる副 作用を持っています。
病院でもらう頭痛薬をもらうときは、腹を守る薬も処方さ れるもの。
これは、頭痛を抑える薬の副作用によって腸の動きが悪く なるからです。
さらに、風邪薬に多く含まれる「抗ヒスタミン系」の成分 は鼻水を止めます。しかし、この成分は消化器関係の働き を抑えて便秘となることが多いのです。
薬を使っても偏頭痛には対抗できない上に便秘もすすんで しまいます。
”便秘による頭痛を解消する方法”
・頭痛薬を止める
頭痛薬を使うと便秘が進んでしまうので逆効果です。
便秘が悪化して頭痛もひどくなります。
ひどいときはちょっとづつ量を減らします。
徐々に量を減らして便秘を解消するとことから始めるのが ベストです。
・お風呂に入る
便秘薬・頭痛薬を使うのを止めてお風呂に入る習慣を付け ましょう。
便秘と共に頭痛が発生するのは、自律神経の乱れが原因で す。体が温まることで自律神経が自然と穏やかになります 。
また、体が温まると血液循環が良くなるもの。
血液が体中を巡ることで老廃物を外部へ押し出そうとする のです。
さらに、お風呂に入ると体の力が抜けて腸の動きが活発と なります。
その結果、腸に掛かっている無駄な力が無くなります。
便秘がひどいときは、休みの日に1日2~3回ほど入って みましょう。
半身浴よりもたっぷりお湯を張ってリラックスできる環境 を作ります。
・ストレスを解消できる時間を作る
ストレスが原因で便秘となっているときは、自分がリラッ クスできる時間を確保しましょう。
無理な運動は、ストレスから来る便秘・頭痛には逆効果で す。自分ができる運動を行うことが重要となります。
また、運動も激しいものではなくて森の中を歩くだけで効 果があるのです。
・筋トレをする
腸の動きが悪いときは、筋トレを行いましょう。
特に、腹筋運動を行えば腸内の運動を促進する効果があり ます。
筋トレは、腸の動きを活発にするだけでなくストレスにも 強くなる効果があるのです。
体の根幹から変えることで意識的にも強くなれます。
精神的にも強くなれば便秘の再発防止にもつながるのでお すすめです。
・便秘・頭痛に効く食べ物を摂取する
便秘と頭痛を軽減したいときは、マグネシウムを含んだ食 べ物を摂取しましょう。
マグネシウムは、血管の収縮を抑えるだけでなく腸内に水 分を集めます。
血管の収縮減少と水分収集の効果は便秘・頭痛のどちらに も効果的です。
・ココアを飲む
便秘と頭痛の両方に困っているときは、ココアを飲んでみ ましょう。
ココアには頭痛を和らげてくれるカフェインが含まれてい ます。
また、リグニンと呼ばれる腸内の善玉菌を増やす成分も含 まれているのです。
「便秘と頭痛の関係」
便秘と共にやってくる頭痛。その関係性についてチェック
”便秘で頭痛になる原因”
便秘とは、体の中でできた便を体外へと出すことができな
腹の中に排せつ物がたまってしまい体にさまざまな問題を
その問題の中に頭痛があるのです。
腸内にたまった便は次第に腐敗します。
その腐敗の中で「スカトール」と「インドール」という悪
このガスは、血液に溶け込んで体中に毒素をまき散らしま
体中の機能が低下すると血液量が減ります。その結果、頭
また、流れてくる血液の質が悪いため筋肉が収縮します。
”自律神経の乱れが便秘を引き起こす”
便秘の原因には食生活・生活習慣と共にストレスが挙げら
現代社会で便秘になるのは、このストレスも大きな原因と
大きなストレスと受けると自律神経が乱れます。
特に、大腸の運動に関係している副交感神経の動きを鈍く
「けいれん性便秘」は、大腸の動きが過度になり便秘と下
また、下腹部に痛みが走り硬くコロコロした便になります
”便秘と共に頭痛も起こりやすくなる”
自律神経が乱れると便秘だけでなく頭痛も起こりやすくな
頭痛の中に「偏頭痛」と呼ばれるものがあります。
この偏頭痛とは、頭の片側半分だけが一定の周期で痛むの
また、頭が脈打つのに併せて痛み出します。
症状としては吐き気や目まい、耳鳴りなどが挙げられるの
この偏頭痛が起こる原因は、まだ現代の医学では完璧に解
現段階では、血管の収縮・拡張を自律神経によってコント
自律神経が乱れて便秘になると偏頭痛になる可能性も高く
ストレスが消すことが便秘・頭痛を消すことの近道です。
”自律神経から来る頭痛・便秘に薬は効く?”
頭痛や便秘がひどいと薬を飲むかと思います。
しかし、ストレス性の便秘や頭痛には、薬の効果は薄いと
自律神経から来る便秘や頭痛は、ストレスが原因です。体
そのため、体に直接働きかける便秘薬や頭痛薬では効果が
特に、便秘薬は使い過ぎるとクセになって薬がないと腸が
また、風邪薬や頭痛薬、常用薬のほとんどが便秘になる副
病院でもらう頭痛薬をもらうときは、腹を守る薬も処方さ
これは、頭痛を抑える薬の副作用によって腸の動きが悪く
さらに、風邪薬に多く含まれる「抗ヒスタミン系」の成分
薬を使っても偏頭痛には対抗できない上に便秘もすすんで
”便秘による頭痛を解消する方法”
・頭痛薬を止める
頭痛薬を使うと便秘が進んでしまうので逆効果です。
便秘が悪化して頭痛もひどくなります。
ひどいときはちょっとづつ量を減らします。
徐々に量を減らして便秘を解消するとことから始めるのが
・お風呂に入る
便秘薬・頭痛薬を使うのを止めてお風呂に入る習慣を付け
便秘と共に頭痛が発生するのは、自律神経の乱れが原因で
また、体が温まると血液循環が良くなるもの。
血液が体中を巡ることで老廃物を外部へ押し出そうとする
さらに、お風呂に入ると体の力が抜けて腸の動きが活発と
その結果、腸に掛かっている無駄な力が無くなります。
便秘がひどいときは、休みの日に1日2~3回ほど入って
半身浴よりもたっぷりお湯を張ってリラックスできる環境
・ストレスを解消できる時間を作る
ストレスが原因で便秘となっているときは、自分がリラッ
無理な運動は、ストレスから来る便秘・頭痛には逆効果で
また、運動も激しいものではなくて森の中を歩くだけで効
・筋トレをする
腸の動きが悪いときは、筋トレを行いましょう。
特に、腹筋運動を行えば腸内の運動を促進する効果があり
筋トレは、腸の動きを活発にするだけでなくストレスにも
体の根幹から変えることで意識的にも強くなれます。
精神的にも強くなれば便秘の再発防止にもつながるのでお
・便秘・頭痛に効く食べ物を摂取する
便秘と頭痛を軽減したいときは、マグネシウムを含んだ食
マグネシウムは、血管の収縮を抑えるだけでなく腸内に水
血管の収縮減少と水分収集の効果は便秘・頭痛のどちらに
・ココアを飲む
便秘と頭痛の両方に困っているときは、ココアを飲んでみ
ココアには頭痛を和らげてくれるカフェインが含まれてい
また、リグニンと呼ばれる腸内の善玉菌を増やす成分も含
『心、身体、一人で悩まず』
少しでも困ってることがありましたら、相談してください。
助けになれるかもしれません。
『下のURLかQRコードからLINE@を登録して、相談の一言でも大丈夫なので送って頂けたらうれしいです。』