更年期障害と腸内環境
『更年期障害と腸内環境』
”腸内をキレイにすれば更年期障害が緩和される理由とは ?”
注目の更年期障害と腸内環境の関係性とは?
女性の社会進出が進み、現代の女性はさまざまな環境の変 化にさらされるようなり、更年期の症状が深刻になりやす い人が増えているといわれます。
また、更年期障害は女性のみならず男性でもなりやすいタ イプの人がいるそうです。
そんな更年期障害とはいったいどんなもので、どんな対策 があるのでしょうか。
”そもそも更年期障害はなぜ起こるのか”
更年期障害とは、加齢によって卵巣の機能が十分に働かな くなることによって起こります。
卵巣の機能が衰えると女性ホルモンであるエストロゲンが 分泌されにくくなります。
多くの人が更年期障害は閉経を迎えるころに起きるとされ 、45~50歳頃に現れやすいのが特徴です。
エストロゲンが分泌されなくなると、脳は“卵巣からエス トロゲンを分泌しろ”と命令を出します。
その命令が卵胞刺激ホルモンというものによってなされる のですが、卵巣には十分に働く力がなく、卵胞刺激ホルモ ンとエストロゲンのバランスがどんどん崩れてしまい、ホ ルモンのバランスが乱れていきます。
このホルモンバランスの乱れが原因となり、更年期障害と よばれるさまざまな不調が現れてくるのです。
更年期障害の症状として「ほてり」「汗をかきやすくなる 」「手足の冷え」「イライラしやすくなる」「疲れやすい 」「眠りが浅い」などが挙げられます。
”更年期障害と腸内環境の関係性”
更年期障害はエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌 不足が主な原因とされています。
このホルモンというのは自律神経と深く関わっており、ホ ルモンバランスが崩れることでこの自律神経系のバランス も崩れてしまうといわれます。
自律神経は活動時に働く「交感神経」と休憩時に働く「副 交感神経」の2つによって構成されます。
この交感神経と副交感神経がバランスを崩すと、心身とも にさまざまな不調が起こりやすくなります。
交感神経が過剰になりすぎると、便秘などの腸内トラブル のほか、うつ病などの精神疾患にもかかりやすくなります 。
仕事や家事などで緊張状態が続いたり、ストレスの負荷が かかりすぎることも、交感神経の働き過ぎる原因になりま す。
”こうすれば更年期の症状が緩和される”
腸内環境を整えて更年期障害の症状を抑えるポイントとし て、「セロトニンの分泌を増やす」ことが挙げられます。
セロトニンは神経伝達物質の1つで、分泌されると幸福感 を得られる「幸せホルモン」と呼ばれるものです。
主な働きとして「不安感をとりのぞく」「自律神経のバラ ンスを整える」「副交感神経の働きを高める」といったも のがあります。
日本人は生まれつきこのセロトニンの量が少なく分泌され にくいといわれます。
セロトニンが不足するとイライラしやすくなったり、性格 が荒々しくなったりうつ病になりやすくなるといわれます 。
このセロトニンはじつは腸内で作られています。
そして作られたセロトニンのほとんどはそのまま腸に存在 しているといわれます。
脳に存在しているセロトニンはわずか2パーセントほどで 、腸内のセロトニンが不足した場合、その脳のセロトニン が消費されるそうです。
セロトニンを増やすことができれば、更年期障害のさまざ まな症状が緩和されます。
腸内を健康に保つことで、体質をどんどん改善することが できます。
心身ともに長く元気に生活して、更年期障害を乗り越えて いきましょう。
”腸内をキレイにすれば更年期障害が緩和される理由とは
注目の更年期障害と腸内環境の関係性とは?
女性の社会進出が進み、現代の女性はさまざまな環境の変
また、更年期障害は女性のみならず男性でもなりやすいタ
そんな更年期障害とはいったいどんなもので、どんな対策
”そもそも更年期障害はなぜ起こるのか”
更年期障害とは、加齢によって卵巣の機能が十分に働かな
卵巣の機能が衰えると女性ホルモンであるエストロゲンが
多くの人が更年期障害は閉経を迎えるころに起きるとされ
エストロゲンが分泌されなくなると、脳は“卵巣からエス
その命令が卵胞刺激ホルモンというものによってなされる
このホルモンバランスの乱れが原因となり、更年期障害と
更年期障害の症状として「ほてり」「汗をかきやすくなる
”更年期障害と腸内環境の関係性”
更年期障害はエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌
このホルモンというのは自律神経と深く関わっており、ホ
自律神経は活動時に働く「交感神経」と休憩時に働く「副
この交感神経と副交感神経がバランスを崩すと、心身とも
交感神経が過剰になりすぎると、便秘などの腸内トラブル
仕事や家事などで緊張状態が続いたり、ストレスの負荷が
”こうすれば更年期の症状が緩和される”
腸内環境を整えて更年期障害の症状を抑えるポイントとし
セロトニンは神経伝達物質の1つで、分泌されると幸福感
主な働きとして「不安感をとりのぞく」「自律神経のバラ
日本人は生まれつきこのセロトニンの量が少なく分泌され
セロトニンが不足するとイライラしやすくなったり、性格
このセロトニンはじつは腸内で作られています。
そして作られたセロトニンのほとんどはそのまま腸に存在
脳に存在しているセロトニンはわずか2パーセントほどで
セロトニンを増やすことができれば、更年期障害のさまざ
腸内を健康に保つことで、体質をどんどん改善することが
心身ともに長く元気に生活して、更年期障害を乗り越えて
『心、身体、一人で悩まず』
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