ストレスとは？

『ストレスとは？』
　
ストレスとは、なんらかの刺激によって発生する「心や体の状態」のことを言います。例えば、苦手な上司に嫌味を言われたとします。
　
この場合は、
　
・ストレスの原因・・・苦手な上司が私に言った嫌味
・ストレス・・・・・・自分が感じたイヤな思い、腹立たしさ、などの気持ち
　
ということになります。
　
　
『ストレス＝イヤなこと、というのは間違いです』
　　
上司やご近所や学校などでの人間関係、仕事のプレッシャー、ノルマ、長時間の通勤、多忙な仕事、騒音、お金がない、税金が高い、政治家への不満など。
　
しかし、ここが勘違いしやすいところです。「ストレス＝いやなこと」というのは間違いなんです。
　
結婚も離婚も、昇進も左遷も、入学も卒業も、イヤな仕事も楽しいデートも、うれしいことも、イヤなことも、楽しいことも、つらいことも、すべてストレス。
　
イヤだとか楽しいとかは関係なく「心と体に受けるありとあらゆる刺激 ＝ ストレス」 ということなのです。
　
　
『ストレスのない状態＝何の変化も起こらない状態』
　　
ストレスのない状態とは、変化や刺激がない状態のこと。
　
温度も音も光も、何もかもがまったく変わらない状態。
　　
これに近いイメージとしては、静かでぽかぽか陽気の昼さがりに、縁側でのんびりとうたた寝しているような状態ですね。
　
　
『精神的なストレスと、肉体的なストレス』
　
ストレスには精神的なものと肉体的なものがあります。
　
うれしい、楽しい、不愉快だ、悲しい、つらい、と感じるのは、精神的なストレス。
　
激しい運動、長時間の通勤、悪い姿勢、食品添加物、睡眠不足などは、肉体的ストレス。
　
このように精神的なものと肉体的なものがあり、原因も非常にさまざま。こんなことまで？ と思うような原因がたくさんあります。
　
ただ、原因があれば必ずストレスになるというものでもありません。
　
個人個人の肉体面の違い、性格や思考パターンの違い、によって変わります。

暑さが苦手な人には、夏の暑さはかなりこたえますが、暑さが好きな人には、夏の暑さも心地よく過ごしているでしょう。
　
　
『ストレスがないのも、体には悪影響』
　
ストレスは無いにこしたことはない、と思いがちですが、無さすぎても少なすぎても、体調不良を引き起こしてしまいます。
　
大切なのは、ストレス（刺激）とリラックス（刺激のない状態）のバランス。　
　
とはいえ、現代人はストレスが多すぎる傾向があり、心と体の不調の大きな原因となっています。
　
ストレスが蓄積していることに気づけない人も多いよう。
　
少しでも原因を取り除く。
　
受けてしまったら発散・解消する。
　
そんな工夫を日々の生活の中で取り入れることが、非常に大切になってきます。

『心、身体、一人で悩まず』

 

 

 

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